Czy istnieje dieta cud?

Mnóstwo kobiet codziennie rozmawia z koleżankami o przeróżnych dietach. Rozważają przejście na jedzenie samych warzyw albo zupełne wyeliminowanie węglowodanów. Katują się, a przecież nie istnieje żadna mądra dieta cud. Kiedy jednak zdrowe przestaje nam dopisywać, a my cierpimy na nadmiar kilogramów, warto zastanowić się nad tym, czym jest zdrowe odżywianie. Zdrowa dieta powinna bazować na kilku posiłkach, jedzonych w regularnych odstępach czasu. Dzięki temu zapobiegniemy nagłej utracie energii, którą najchętniej przywrócilibyśmy sobie kolejnym batonikiem.

Zdrowe, duże śniadanie, mniejsza przekąska, porządny obiad, podwieczorek i niewielka, lekka kolacja będą idealnym wyborem. Dieta powinna opierać się na dużej ilości świeżych, nieprzetworzonych potraw. Warzywa i owoce, kasze, orzechy, drób, rośliny strączkowe, oleje zimnotłoczone. Z tych pokarmów możemy przyrządzać sobie masę różnych smacznych potraw. W internecie aż roi się od blogów i stron z przepisami, możemy wybierać i przebierać. Pamiętajmy – dieta cud nie istnieje, czym innym jest jednak mądra dieta i zdrowe odżywianie.